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LA ALIMENTACIÓN EN CROSSFIT
Mejora tu rendimiento dentro y fuera del BOX
Con toda la información que existe en la red sobre alimentación y suplementación deportiva, es común tener un concepto erróneo de lo que más te conviene. En FreeMove CrossFit te asesoramos para conseguir el equilibrio nutricional que te llevará a conseguir tu objetivo.
Fitness en 100 Palabras
Por Greg Glassman
Come proteínas, vegetales, semillas, nueces, algo de fruta, y nada de azúcar. Ingiere cantidades para mantener el ejercicio y no la grasa corporal.
Practica y entrena los levantamientos principales: peso muerto, cargadas, sentadilla, press y arrancadas. Igualmente lo básico de la gimnasia, dominadas, fondos, trepar la cuerda, anillas, abdominales, equilibrios invertidos, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles.
La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos.
Regularmente aprende y juega deportes nuevos.